Nos échanges vous apporteront une meilleure compréhension de vous-même et de vos besoins, ce qui vous amènera à ne plus les négliger, et ce faisant de gagner en autonomie, en force et en sérénité.
Cela aura aussi de bonnes répercussions sur votre vie de couple ou de famille.
Si vous manquez de confiance en vous, et êtes en proie depuis longtemps à des problèmes de dépression, avec tendance à la négativité, à l’autodénigrement, je vous aiderai à comprendre d’où cela vient et pourquoi il faut se rebeller contre ses pensées intrusives qui vous parasitent et vous maintiennent dans un climat anxiogène. Une méthode thérapeutique vous sera proposée pour vous libérer peu à peu de ces vieux schémas.
Je pourrai aussi vous aider à traverser plus sereinement des périodes de transition à forte charge émotionnelle (ex. stress post-traumatique, rupture sentimentale, rupture professionnelle, deuil, burnout,…), et de remettre de l’ordre dans vos idées et vos projets.
Si vous êtes en prise avec un profil dit pervers narcissique, au travail ou dans la vie personnelle, mon expérience vous aidera à trouver le courage nécessaire pour vous défendre, en trouvant les bons mots et la bonne attitude à adopter face à eux.
Si votre adolescent déprime ou devient agressif, je pourrai l’aider à mieux se comprendre et à l’apaiser en lui faisant saisir les enjeux qui sont les siens et les ressources dont il dispose. Une écoute sincère et bienveillante lui permettra de m’exposer sereinement ce qui le gène ou l’inquiète, et nous allons ensuite tous les deux trouver des pistes de réflexion et des solutions qui l’aideront à y voir plus clair et à reprendre confiance en lui si son estime personnelle est vacillante.
Si son problème est plutôt le manque de limite, d’autocontrôle, mon objectif sera de lui faire comprendre les risques pour lui de persister dans ses excès et de lui faire prendre conscience que le besoin de limite, de repère, est fondamental, au même titre que le besoin de sécurité, d’affection, d’autonomie, de détente, et qu’il est non enfermant mais structurant (cf. les 5 besoins fondamentaux de l’être humain, Young, 2005).
Vous souhaitez améliorer votre compréhension de vous-même et des autres, vous renforcer mentalement, gagner en sérénité, devenir plus abondant et confiant, plus détendu et léger.
Mon approche holistique vous donnera des clés essentielles pour parvenir à ce type d’objectifs, pas à pas, à votre rythme. Pas de tour de passe-passe dans mon approche mais plutôt des bases théoriques et une expérience solide qui vous aideront à mieux naviguer dans votre vie.
Si vous et votre partenaire souhaitez améliorer votre vie de couple, nous pourrons aborder ensemble les différentes difficultés que vous rencontrez et essaierons de trouver des solutions. L’accent sera mis sur votre manière de communiquer, mais aussi sur la présence éventuelle de résistances ou de blocages chez chacun d’entre vous. Le but est de retrouver plus d’apaisement et de confiance au quotidien.
Il peut être multifactoriel : est-il lié à une surcharge de travail ? À un manque de reconnaissance de votre hiérarchie ? À un supérieur ou à un collègue pervers narcissique ou harceleur ? À une trop forte exigence avec vous-même ? À une difficulté à dire non ? Nous aborderons ensemble toutes ces thématiques pour améliorer peu à peu votre bien-être au travail.
Mon approche vous apportera des éclairages qui vous aideront à vous détacher peu à peu de comportements envahissants comme certaines addictions ou compulsions par exemple. Si vous avez tendance à trop prendre sur vous et à exploser de façon incontrôlable (mode passif agressif), ou à passer trop souvent de phases euphoriques à dépressives, je pourrai aussi vous apporter mon aide pour retrouver plus de stabilité.
Si vous considérez être une personne anxieuse voire tendue, qui culpabilise facilement, se remet trop vite en question et accorde beaucoup d’importance au regard des autres, il est possible qu’un manque d’estime personnelle et de confiance en vous en soient la cause. Nous analyserons ensemble d’où pourrait venir ce trouble et surtout comment y remédier.
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Le psychologue est un professionnel de l’écoute et de l’analyse thérapeutique. Il va donc en premier lieu vous donner un espace de parole qui vous est entièrement dédié, empreint de bienveillance et de non-jugement. Cette écoute active et ce désir de vous aider auront déjà un effet thérapeutique puisque la plupart du temps, nous ne nous écoutons pas vraiment les uns les autres. Durant cette première étape de soutien et d’écoute intenses, le psychologue va commencer son travail d’analyse afin de vous aider à comprendre la ou les raisons de votre mal-être, mais aussi de vous apporter des clés de compréhension et des outils thérapeutiques qui vous aideront à aller mieux sur du long terme et à devenir de plus en plus confiant(e)s et autonomes. Un psychologue est donc un analyste capable d’établir une anamnèse et un diagnostic, mais aussi un psychothérapeute sachant vous donner des clés de compréhension et de développement personnel pour vous faire passer un vrai cap. Car même si une meilleure compréhension de vous-même et de votre histoire peut déjà vous libérer d’un certain poids, des éléments de méthode, des outils et des pistes thérapeutiques doivent vous être fournis également pour que ces bénéfices soient là pour longtemps.
Il est essentiel de consulter un professionnel de la psychologie dès que vous sentez que vous n’arrivez plus à avancer ou que vos troubles vous empêchent d’avoir une vie sociale. Cela est valable que ce soit dans la vie personnelle mais aussi professionnelle.
Quelques signes comme la perte d’intérêt pour vos activités, une fatigue anormale, une perte d’appétit importante, un vide permanent, un stress ingérable, des questions sans réponses… peuvent vous alerter sur le fait qu’il est préférable d’être aidé par un professionnel. Il est inutile de rester dans une boucle infernale angoissante et invivable.
Un travail sur soi-même est difficile à accomplir seul. Régulièrement, vous irez droit dans le mur, car vous n’aurez pas conscience du fond du problème et vous pourrez vous enfoncer davantage à ressasser vos tracas sans conseils extérieurs. Le psychologue est présent pour vous poser les bonnes questions, il restera à votre écoute sans jugement.
